• Senin, 24 Januari 2022

Hilangkan Stres dan Kecemasan dengan Teknik 5 Menit Latihan Pernafasan

- Sabtu, 15 Januari 2022 | 17:30 WIB
Mengatasi kecemasan dengan teknik lima menit latihan pernafasan. (Pixabay)
Mengatasi kecemasan dengan teknik lima menit latihan pernafasan. (Pixabay)

IDPOST.CO.ID - Anda mungkin pernah mendengar bahwa latihan pernapasan dalam, memiliki banyak manfaat kesehatan.

Pada dasarnya, pernafasan dalam adalah praktik sadar yang menarik lebih banyak oksigen ke paru-paru, membantu mengantarkan lebih banyak oksigen ke jantung.

Teknik pernapasan dapat membantu meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara, termasuk penurunan berat badan dan pengaturan tekanan darah.

Baca Juga: Olahraga Jalan Tanpa Alas Kaki, Ternyata Mampu Kontrol Tekanan Darah Hingga Keluhan Insomnia

Latihan pernapasan dalam sangat membantu untuk menurunkan stres dan kecemasan.

Selain hal tersebut ada beberapa manfaat lain yang bisa didapat dari kegiatan tersebut.

1. Mengurangi Stres

Latihan pernafasan dalam merupakan cara yang efektif untuk menurunkan atau mengelola stres secara alami.

Baca Juga: Tak Sekedar Pedas, Cabai Ternyata Miliki Beragam Khasiat

Halaman:

Editor: Nanang Habibi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X